これらが配合されたサプリを！むくみ解消に効果的なもの2つ

カリウムが豊富な明日葉

むくみ解消に効果的なものとしてまず挙げられるのは、明日葉です。明日葉はよくお茶などに含まれている植物になりますが、実はその明日葉、カリウムという成分が豊富なのです。カリウムが豊富に含まれているものを摂取すると、体内に蓄えすぎた塩分を水分と一緒に排出してくれるようになります。

むくみは、カリウムという成分が不足して、体内の水分や塩分のバランスの調節がうまく出来なくなり、そのせいで水分が脚の方に溜まってしまうから起こることが多いです。

と言うことはつまり、カリウムをしっかりと摂取していけば、それは解決するということになります。だから、明日葉が配合されているサプリメントなどがむくみ解消に効果的だと言えるのです。

マッサージなどではバランスは整えられない

むくみ解消の方法と言えば、真っ先にマッサージが浮かぶ方も多いでしょう。確かにマッサージも上手く行えばリンパを流していけるようになるので、老廃物の代謝には効果的だと言えます。しかしそれで水分と塩分のバランスを調節することは出来ません。

だから、それだけでむくみを解消させるのは難しいと言えるでしょう。脚が気持ち良かったりと、メンタル的な良い面はありますが、やはりマッサージをするだけではなく、明日葉が配合されたものもあわせて摂取していった方が、確実にむくみ解消に近づくでしょう。

明日葉はサプリメントやお茶だけではなく、青汁にも多く含まれていることが多いので、青汁を飲むようにするのもおすすめです。

コーンシルクもカリウムが豊富

同じようにカリウムが豊富で、むくみの解消に効果的なものとして、コーンシルクがあります。コーンシルクと言われても、それが何か分かる人はほとんどいないのではないでしょうか?でも、おそらくほとんどの人が見たことがあるはずです。

なぜならコーンシルクというのは、とうもろこしについているヒゲの部分のことだからです。あの白っぽいヒゲのことをコーンシルクと呼ぶのです。普段とうもろこしを食べる時にはまず間違いなく無視する部分でしょう。しかしそれはむくみ解消に効果的なところだったのです。

ブレンドティーにするのが正解

コーンシルクは、やはりそのまま食べるのには向きません。明日葉もそうですが、そのまま食べるよりもお茶などの飲み物として摂取したり、あるいはそれが含まれているサプリメントを摂取するのが正解になるでしょう。

サプリメントで摂取するのは、それが含まれているものを探すだけなので、なんら困ることはないでしょうが、もしお茶でコーンシルクを摂取しようと思ったら、その際にはポイントがあります。

なぜなら、コーンシルクには独特の苦みがあるからです。もちろん苦みを無視して飲むことも出来ますが、何かとブレンドして飲む方が飲みやすくなるので、その方が良いでしょう。

タンポポ茶とのブレンドで相乗効果を

では、もしコーンシルクのお茶をブレンドするなら何とブレンドするのが良いでしょうか?コーンシルクのお茶をブレンドするのであれば、タンポポ茶がおすすめです。タンポポ茶にも、実はコーンシルクのように豊富なカリウムが含まれています。

だから、コーンシルクのむくみ解消効果を消さずに、味だけを飲みやすくすることが出来るでしょう。さらに、タンポポ茶にはポリフェノールも含まれています。タンポポ茶に含まれているイソクエルシトリンというポリフェノールにも、高い利尿作用があります。

なので、カリウムとの相乗効果も期待できるでしょう。味も飲みやすくなる上にむくみ解消効果も高くなるのですから、コーンシルクのお茶とブレンドするならタンポポ茶が正解でしょう。